Da cháy nắng: 7 bước chăm sóc tại nhà và khi nào cần đi khám

Da cháy nắng sau chuyến đi biển cần làm mát, dưỡng ẩm, uống đủ nước và tránh nắng thêm. 7 bước chăm sóc, điều không nên làm và dấu hiệu cần đi khám ngay.

Da cháy nắng là tình trạng da đỏ, nóng rát, có khi phồng rộp sau khi tiếp xúc nắng quá lâu — rất hay gặp sau chuyến đi biển, leo núi, đi chơi ngoài trời cả ngày. Cháy nắng không chỉ gây khó chịu vài ngày mà còn làm da tổn thương, tăng nguy cơ lão hoá sớm và ung thư da về lâu dài. Chăm sóc đúng giúp da dịu nhanh hơn.

7 bước chăm sóc da cháy nắng tại nhà

1. Ra khỏi nắng ngay khi thấy da đỏ, nóng.
2. Làm mát: tắm nước mát hoặc đắp khăn mát; không chườm đá trực tiếp.
3. Dưỡng ẩm dịu khi da còn hơi ẩm, chọn loại có lô hội (aloe vera) hoặc kem dưỡng không mùi.
4. Uống nhiều nước — cháy nắng làm cơ thể mất nước.
5. Không làm vỡ bóng nước: để tự lành, giữ sạch.
6. Mặc đồ rộng, vải mềm, che kín vùng cháy khi ra ngoài.
7. Thuốc giảm đau không kê đơn có thể dùng theo hướng dẫn trên bao bì nếu đau nhiều; hỏi dược sĩ.

Những điều không nên làm

• Bôi kem đánh răng, nước mắm, dầu ăn, mỡ trăn lên vùng cháy.
• Dùng sản phẩm có benzocaine, lidocaine bôi tự ý — có thể gây kích ứng.
• Bóc da đang bong.
• Tẩy tế bào chết, xông hơi, massage mạnh vùng cháy. Xem xông hơi.
• Tiếp tục đi nắng mà không che chắn.

Khi nào cần đi khám ngay

• Bóng nước lớn, phồng rộp diện rộng.
• Sốt, ớn lạnh, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt.
• Lú lẫn, ngất, khát nước nhiều — có thể say nắng, mất nước.
• Trẻ nhỏ bị cháy nắng.
• Vết cháy có dấu hiệu nhiễm trùng: mủ, sưng đau tăng.

Sau khi da hết đỏ

Da thường bong nhẹ sau vài ngày, có thể sạm hơn. Lúc này tiếp tục dưỡng ẩm, chống nắng kỹ; chờ da lành hẳn (thường 1–2 tuần) rồi mới tẩy tế bào chết nhẹ hoặc đi chăm sóc da ở spa. Xem tẩy tế bào chết và chăm sóc da mặt ở spa.

Phòng da cháy nắng cho chuyến đi sau

• Kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên, chống nước, thoa lại mỗi 2 giờ và sau khi bơi. Xem kem chống nắng.
• Mũ rộng vành, kính râm, áo chống nắng.
• Tránh nắng khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Nhớ cả cát, nước, tuyết đều phản chiếu tia UV.

Câu hỏi thường gặp

Da cháy nắng bao lâu thì lành?

Cháy nhẹ thường vài ngày đến một tuần; phồng rộp có thể lâu hơn.

Có nên đi spa ngay sau khi cháy nắng?

Không; chờ da lành, hết đỏ rát.

Gợi ý cho tiệm và kỹ thuật viên

• Không nhận làm tẩy tế bào chết, wax, xông, lấy mụn trên vùng da cháy nắng; hẹn khách lại khi da lành.
• Đổi giờ kèm Báo cho khách thay vì huỷ, để giữ lịch.
• Thông tin quan trọng khi đặt: “Da đang cháy nắng vui lòng báo trước”.
• Tư vấn chăm sóc tại nhà và khuyên khám khi phồng rộp, sốt.

Đặt lịch

Da đã lành, muốn làm dịu và dưỡng ẩm sau mùa hè? Tìm spa trên Tôi đẹp và đặt liệu trình cấp ẩm.